фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать стресс, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Помимо того, на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.