водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки потребуются шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Помимо этого, инструкторы рекомендуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже самые неопытные смогут достичь следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения осанки, увеличения силы мышц и нормализации веса.