фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такая последовательность практикуется для повышения эффективности, потому как подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к уменьшению веса.