Фитнес-программы представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть направлены как на борьбу с лишним весом, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Обычно к физическим нагрузкам специалист составляет персональную программу питания, призванную улучшить достигнутые на тренировках результаты.