водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся купальник, шапочка для плавания и сланцы. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже самые неопытные будут иметь возможность добиться следующих результатов: улучшения осанки, укрепления иммунитета, повышения тонуса кожи и формирования желаемых очертаний фигуры.